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2019/03/26(火)

30秒で肩こり解消!? マル秘エクササイズ

カテゴリー:院長ブログ

 

こんにちは、カノン整体院の前田めぐみです。

今日は肩こりで悩んでいる方へ、簡単でめっちゃ楽になるエクササイズをお伝えします。

「肩回したり動かしてるねんけど、なかなか良くならへんわー」という声をよく耳にしますが、実際やってみていただくと・・・・

全然動かせてない・・・・💦

というわけで、今日はめっちゃ簡単で効果のある『肩甲骨回し』をご紹介しようと思います。

肩甲骨はですね、鎖骨とつながっています。なので、鎖骨が動けば肩甲骨も動きます。

 

やり方

①まず両方の指先で自分の鎖骨に軽くタッチします。

②タッチしたままで、ゆっくり大きく両肘を前から後ろへ、なるべく大きく回していきます。5〜6回したら、次は反対で後ろから前へゆっくり大きく回します。ポイントは、指を鎖骨から離さないこと。

③②を3〜4回繰り返します。

 

たったこれだけですが、鎖骨をタッチしてるだけで支点がブレないので大きく回すことができるんですね〜!

肩こり症の方は、ぜひ1日に何回もやってみてくださいね😃

 

 

 

 

 

 

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